Važnost:
Folna kiselinaje sintetički oblik folata, koji je prirodni vitamin B. Proizvođači dodaju folnu kiselinu u suplemente i obogaćenu hranu jer pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, između ostalih prednosti.
Folat, koji se naziva i vitamin B-9, je vitamin B koji se prirodno nalazi u određenim namirnicama.Folna kiselinaje oblik folne kiseline koju proizvođači dodaju vitaminskim suplementima i obogaćenoj hrani.
Nedostatak folata:
Nedostatak folata nastaje kada u tijelu nema dovoljno folata. To može dovesti do vrste anemije koja se zove megaloblastična anemija.
Tokom trudnoće, nedostatak folata povećava rizik od urođenih nepravilnosti.
Neki simptomi nedostatka folata uključuju:
-slabost
-umor
-poteškoće s koncentracijom
-glavobolja
-razdražljivost
-lupanje srca
-čireve na jeziku i u ustima
-promjena boje kože, kose ili noktiju
-razdražljivost, glavobolja, lupanje srca i kratak dah
nuspojave:
Osoba treba da razgovara sa lekarom pre uzimanjafolna kiselinaako imaju nešto od sljedećeg pouzdanog izvora:
-epilepsija
-dijabetes tipa 2
-reumatoidni artritis
-lupus
-upalna bolest crijeva (IBD)
-celijakija
-Određeni lijekovi koji se koriste za liječenje ovih stanja mogu imati interakciju s folatima. Ljudi koji se podvrgavaju dijalizi bubrega mogu također razmotriti izbjegavanje uzimanja folne kiseline.
Da li je vitamin B9 isto što i folna kiselina?
Folat, poznat i kao vitamin B₉ i folacin, jedan je od vitamina B. Proizvedena folna kiselina, koju tijelo pretvara u folat, koristi se kao dodatak ishrani i u obogaćivanju hrane jer je stabilnija tokom obrade i skladištenja.
